Gesundheit auf Reisen: Tabletten trotz Zeitverschiebung pünktlich einnehmen

Die Zeitverschiebung bei Flügen nach Asien oder in die USA ist für Vielflieger ein bekanntes Problem (sog. “Jetlag”). Dies gilt vor allem, wenn jemand regelmäßig Medikamente einnehmen muss. Denn es gibt Tabletten, die zu bestimmten Tageszeiten wirksamer sind als zu anderen, und bei einigen Pillen darf auch der Abstand zwischen den Einnahmen nicht zu groß sein. Folgende Beispiele zeigen, wie man trotz Zeitverschiebung wieder zum gewohnten Einnahme-Rhythmus kommt:

Flug nach New York

• Die Pille, Einnahme abends: Abflug aus Mitteleuropa um 10 Uhr, Ankunft 12.30 Uhr Ortszeit USA (18.30 Uhr bei uns). Tabletteneinnahme um 15 Uhr (21 Uhr bei uns). Am nächsten Tag abends einnehmen, wie immer.
• Medikamente, die dreimal täglich genommen werden: Morgens vor dem Abflug (10 Uhr) die erste Tablette, eine Stunde vor Ende des Fluges (Ankunft 12.30 Ortszeit USA, 18.30 Uhr bei uns) die zweite Tablette. Kurz vor dem Zubettgehen gegen 21 Uhr (3 Uhr bei uns) nimmt man die dritte Tablette. Am nächsten Tag wieder wie gewohnt fortfahren.

Flug nach Hongkong

• Die Pille, Einnahme abends: Abflug um 22 Uhr, vorher wie gewohnt eine Tablette einnehmen. Ankunft in Hongkong um 16 Uhr Ortszeit (9 Uhr bei uns). Um 23 Uhr (16 Uhr bei uns) die Pille einnehmen. Am nächsten Tag wieder wie gewohnt einnehmen.
• Medikamente, die dreimal täglich genommen werden: 22 Uhr Abflug, Ankunft in Hongkong um 16 Uhr (9 Uhr bei uns).Während des Fluges um 14 Uhr (7 Uhr bei uns) die erste Tablette nehmen, die zweite um 18 Uhr (11 Uhr bei uns) und um 23 Uhr (16 Uhr bei uns) dann die dritte Tablette einnehmen.

Bei einigen Medikamenten, bspw. bei Insulin, sind die Einnahmezeiten so individuell, dass es ratsam ist, mit dem Hausarzt vor Reiseantritt einen genauen Plan aufzustellen. Auch die Frage, ob es Medikamente gibt, die man nicht im Flugzeug nehmen darf, taucht immer wieder auf. Hier kann es nur bei bestimmten Nitroglycerin-Präparaten in höheren Dosen zu einem leichten Blutdruckabfall kommen. Auf jeden Fall aber sollte jeder Reisende, der Medikamente nehmen muss, für den Urlaubszeitraum ausreichend ausgestattet sein.

Woran aber viele Frauen nicht denken, sind z.B. veränderte Einnahmevorschriften, die bei Zeitverschiebungen entstehen können. Oft reicht es allerdings schon aus, die Pille am Urlaubsort immer zu derselben Zeit einzunehmen. Selbst, wenn die Zeitverschiebung 8 Stunden ausmacht, ist die Empfängnisverhütung noch garantiert. Erst wenn 12 Stunden überschritten sind, kann es kritisch werden. Eine weitere Tücke bringen Reisen in südliche Länder mit sich: Magen-Darm-Erkrankungen durch ungewohnte Speisen und Getränke führen oft zu Durchfall und Erbrechen. Liegt dann die Einnahme der Pille länger als 4 Stunden zurück, ist die Verhütung nicht mehr sicher. Sie müssen eine Extra-Pille einnehmen.

Halten Durchfall und Erbrechen an, nehmen Sie die Pille normal weiter. Dann sollten Sie aber bis zur nächsten Regel zusätzliche Verhütungsmittel (Kondom etc.) verwenden. Um im Urlaub nicht auf Badefreuden verzichten zu müssen, können Sie die Periode auch einmal vorverlegen oder nach hinten verschieben. Lassen Sie einfach zwei bis drei Tage vor dem gewünschten Blutungsbeginn die Pille weg oder nehmen Sie diese länger als 21 Tage ein. Denken Sie beim Sonnenbaden auch daran: Starke Sonneneinstrahlung kann unter dem Einfluss der Pille zu Pigmentstörungen führen. Nehmen Sie die Medikamente also besser abends ein.

Weitere Informationen: Verhütungs-Informations-Zentrum (VIZ), donnerstags zwischen 14 und 17 Uhr, Bolongarostr. 82, 65929 Frankfurt/Main, Tel. 069/31 40 53 26).